坐骨神経痛、再発・・！

もう１０月も半ばになりましたね。

夏休み明けから次男の進学の事で色々あって、

ブログもHPの更新もサボりっぱなしでしたが、

最近になって少し落ち着いてきました　

坐骨神経痛のですが、最近まで痛みも痺れもほとんど無かったのですが、

気温が低くなり夜冷え込むようになると、右のでん部に痺れや鈍痛を

感じるようになりました　

そろそろ完治するのかなって喜んでいたのにショックでした・・

寒くなると、もっと痛みが強くなるかもしれません。

ウォーキングと腰痛予防の体操は毎日続けていますが、

あまり効果が無いのかもしれません。

来年の春からは大学生が二人になり、学費がかさむので再就職を考えています。

仕送りの金額がマジはんぱないので働かないと～～！！

それまでに坐骨神経痛が治ってくれるといいのですが・・

でも、身体が治っても年齢的に就職って厳しいだろうな～

オバちゃんでも使ってくれそうなところって限られているしなぁ

今のうちに医療事務を習ってみたいとも思うんだけど、果たして役に立つだろうか・・

ウォーキングに出ると今夜はとっても月が綺麗でした　

満月を見上げ、色んなことを思う秋です。

災難。。。

トホホ・・

本当についていません・・

左足の小指を痛めてしまいました・・

昨夜トイレに行った際に寝ぼけていたのか、小指を柱にしたたか

ぶつけてしまったのです　

一点集中打撲って痛いですね～～

おかげで、靴もサンダルもはけません・・

坐骨神経痛が少し楽になり、ウォーキングを始めた矢先にこの災難。。。

先日はごきぶりのせいで転倒したし、

その打撲痛が治ったと思ったら、また「足難」です。

自分の不注意とは分かっていても、ひょっとして何かの「祟り」では？、、

なんて考えてしまいます　

御祓いしてもらったほうがいいんだろうか。。。

もうこれ以上何も起こりませんように・・

今日は7回目の整体を受けてきました。

最初に比べると痛みも大分楽になっているので

今日で一区切りをつけることにしました。

これからは1ヶ月に1回ぐらい行けたらなって思っています。

画像がないと淋しいので適当にアップしますね～

暑くても元気な我家のおばあちゃん犬です。

元気いっぱいのペンタスです

八重咲きのペチュニアです。
暑さで弱っていますが、やっと咲いてくれました。

足が痛い～～

足が痛い～　

腰も痛い～～　

相変わらず痛い・・！！

やっと治りかけたと思ったらまた痛み出した・・

４、５日前、深夜にごきぶり見つけて殺虫剤かけた。

そしたら奴は私めがけて飛んで来た。

恐怖で逃げようとしたら布団につまずいて派手にこけた。

次の日からまた脚が痛くなった・・

まったくついてない・・

大嫌いなごきぶりのせいで。

痛いけど昨日からウォーキング始めた。

けっこう歩けたので少しは運動になったと思う。

リハビリ

腰痛と坐骨神経痛でかなり弱っている毎日ですが、

少しでも痛みを和らげたいので今日からリハビリを始めました。

自宅から自転車で数分のところに内科医院があるのですが、

そこが最近リハビリ治療をはじめたそうで

最新の機器が入ってなかなかいいという噂なので

そこでリハビリを受けることにしました。

最初に先生に診察をしていただき（内科なので血圧だけ）、

すぐにリハビリに入りました。

まずは、腰の牽引から。

牽引の機器は、ちょっと見は産婦人科の内診用のイスのようでした

座ると自動的にイスが斜め後ろに倒れ、ほんと産婦人科みたいな・・

腰の部分をじんわり暖めながら、ゆっくり腰が引っ張られそしてまた緩んでいきます。

牽引を１０分間受けた後、お次はウォーターベッドで全身のマッサージを受けました。

水泡？と思われる振動が全身をマッサージしてくれて

とっても気持が良かった～～

これは癒し系のリハビリかな

その次に電気パッドでマッサージをしてもらいました。

腰と右脚に電極のパッド？を４個つけてもらい治療を受けました。

パッドの部分が、びりびりする感じから揉みほぐすような感じで、

慣れないとちょっと痛いかな？

最後に首吊り・・じゃなくて　首の牽引をしました。

あごを固定してゆっくり上に引っ張ってもらいました。

それぞれ１０分ずつでしたが、終わった後はけっこう疲れていました～

診察代は、初診料含めて９２０円でした。

整体よりずっと安いのでリハビリのほうが続きそうです。

受けた後、お尻の痛みが少し楽になったように思います

じいちゃん、ばあちゃんに負けないよう続けなきゃね～

なんも関係ないけど、ヒマすぎて飼い主の足を噛んでいるミーです　↓

それから、西日に負けずよく育ったコリウスです　↓

老化・・！・・^^;

少し良くなってきたと思っていた坐骨神経痛ですが、

昨日からまたお尻の部分が痛くなってきました・・

もうひと月以上痛みを堪えているので、

そろそろ勘弁してよ～～！！って感じです・・

あと、もうひとつショックなことが・・

本を読んでいて気づいたんですが、右目が老眼になってきているみたいです

左だけで見ると文字がくっきり見えるのに

右目の方は少しぼやけて文字がはっきりと見えないんです。

ついに来たか、、、って感じですが、ショックです・・

ただでさえ視力が悪いのに、この上老眼だなんて

坐骨神経痛にしても身体の老化が一因になってるだろうし・・

はぁ～～

「老化」って悲しくて辛いことですね・・

こんな悲しさを積み重ねながらこれからも生きなくっちゃならない。

どうあがらっても「老い」からは逃げられない。

そして、「老い」の先には必ず「死」が・・

　　あ～～だめ、だめ！！

こんな事書くと気持が暗くなるばかりやんか！

プラス思考で～～

とは言っても、このお尻の痛み何とかしてくれぃ～！！

整体術３回目

嬉しいことがありました～！

お尻の痛みがかなり良くなってきました～

この１ヶ月間、立つだけでナイフで刺されたような痛みがお尻の上部に

あったのですが、昨日から痛みがほとんどなくなってきた感じです。

はっきりした原因も分からないまま、お尻と脚が痛くて痛くて

本当に身体がどうかなってしまったのかと心配していましたが、

やっと治る兆しが見えてきました

やはり整体の効果が出てきたのでしょうか。

で、今日は３回目の整体術を受けました。

だいぶ身体が柔らかくなっているそうで、今までほどストレッチもきつくなく

痛かった施術がいくらか気持ちよくなってきました。

まだ腰とお尻の筋肉が少し固いとのことで、もう少し続けましょう、とのことでした。

お尻の痛みはかなり取れましたが、ふくらはぎと腰に痛みが残っているので

がんばって続けたいと思います。

整体術体験 2回目～～

先日初めて整体術を体験しましたが、その後脚とお尻の痛みは相変わらずです

日によって少し痛みが楽だったり、反対に痛くてほとんど歩けなかったりと

症状が一定していません。

今日は2回目の整体術を受けてきました。

内容は初回とほとんど同じでしたが、今回は脚のストレッチが追加されました。

ストレッチ、とっても痛かったです～

指圧も先生が体重をかけて押してくるので、けっこうきついっす・・

なんか息ができないぐらいで・・

私の身体は、首の骨が左に曲がっていて、背骨が右曲がり、

骨盤が左上がりの歪みがあり、左足が短くなっているそうです。

めちゃいびつやん・・！（≧ω≦）

整体で身体の歪みを治し、固くなった腰の筋肉を弛めると神経痛がなくなると

言われました。

私の受けているのは治療の整体ですが、癒し系の整体もしているそうです。

「癒し整体」は治療整体よりも痛みが無いそうです。

坐骨神経痛がなければ癒し整体のほうがいいな・・

整体術体験

今日は初めて『整体術』なるものを体験しました。

ひと月ほど前から「坐骨神経痛」になってしまい、

整形外科での治療はまったく効果がなかったので、

『整体術』を思い切って受けてみることにしました。

「播磨健○館」という整体院が近くにあるのですが、

ここは数年前に父が坐骨神経痛になった時にお世話になったことがあり、

父は施術を受けた後ある程度痛みが改善されたそうなので

そこで受けることにしました。

　（親子で坐骨神経痛・・、、体質が似てるのか・・
　　
　　　父は２年間苦しみましたが今は完全に治っています）

整体院の先生は、身長が１８０センチ以上あろうかと思われる

とっても大きな人でした。

こんな大きな男性に背骨押されたら、

ぼきっと折れるんじゃ・・なんて不安が・・

今までの症状を説明した後さっそく施術を受けることになりました。

まず最初に施術用のベッドにうつ伏せになりました。

５分ぐらい背中をさすったり、指圧をしたりしてもらいました。

指圧はけっこう力が入っていて、痛くは無かったけど

思わず、「うっ・・！」って声が出てしまいました

「腰と背中の筋肉がかなり固いですね」

「ひと月も腰が痛いのはかなり重症です。慢性化してきています。」

って先生に言われました。

その後、でん部や脚の指圧、マッサージ、関節の曲げ伸ばしなど

４０分ぐらいやってもらいました。

自分では動かしていないのに、終わった後は汗をいっぱいかいていました。

お尻と脚の痛みは取れていませんでしたが、

なんだか体が軽くなったように思いました。

先生によれば、私の背骨は少し左に曲がっていて、

骨盤も正常な位置からずれているそうで、その上筋肉がすごく固いので

それらが重なって痛みが来ているそうです。

続けて来てもらえば徐々に痛みが取れていきますよ」という

先生の言葉を信じて続けようと思います。

ただ、施術料が４０００円と高いのでけっこう堪えます～～

腰痛悪化・・！

病院で硬膜外注射を受けた後、養生のためできるだけ安静にしていたので

少し腰痛が楽になったという気がしていましたが、

昨日からまた悪化してしまいました。

立つだけで右でん部からふくらはぎにかけて鋭い痛みが・・

歩くと痛みがひどくなるので、家事をするのも一苦労です。

一番大変なのはスーパーの買い物です。

今日は、少し歩くとガクッと膝が折れてこけそうになったので、

スーパーのカートを杖の代わりにして歩きました

痛み止めもほとんど効かないし、本当に困ってしまいます・・

病院の治療はどうも効果が無いように思えるので、明日は「整体術」に行きます。

整体術って初めての体験なので、痛くないかちょっと不安です～

とにかく痛みをなんとかしないと普通の生活もできないので、

いろいろ試してみます。

地震と腰痛と読書

今朝、東北地方で大きな地震がありました。

阪神大震災以来、数年の間隔で大きな地震が起こっているので、

どこに住んでいても他人事ではないです

被害が拡大しないよう祈るばかりです・・

今回は山間部での地震でしたが、もし大都会で大きな地震が起きたら

その被害は甚大なものになるでしょう・・

特に東京が大地震にみまわれたら、日本経済に甚大な影響を与えると思います。

地震国、日本・・

何とも不安定な地盤に経済や文化を究極に発展させたものだなと

思ってしまいます

資源もない、食料自給率も低い、おまけに地震は頻繁に起きる、

この国の未来を、子供達の未来を、真剣に考えてしまいます。

自分の腰痛より日本の将来を心配してしまう一日でした

ところで坐骨神経痛ですが、今日は痛みも痺れも少しましでした

ここしばらくの間あまり無理をせず安静にしていますが、

何もせずゴロゴロするのは暇で仕方ないので、

もっぱら読書に勤しんでいます

最近は、東野圭吾さんの「秘密」と矢口敦子さんの「償い」という

ミステリ小説を読みました。

どちらも、登場人物の心情が丁寧に書かれていて、

ミステリなんだけどとても心を打つ内容でした。

矢口敦子さんの「償い」は読みやすくて、ベストセラーになったのも

納得です～

坐骨神経痛？

腰から右脚全体にかけて痛みとしびれが出てきて、そろそろ一週間になります。

ネットで調べると、どうも坐骨神経痛の症状と似ているみたいで・・

精密検査がまだなのではっきりした事はわからないけど、たぶんそんな感じだろうな。。

このしびれは普通ではない・・！

何とか歩けるものの、いつまで痛みと痺れが続くんだろう・・

一生腰が痛む人はいないから大丈夫と言い聞かせてはいるものの

やはり不安です

はぁ～～、、、なんでこんな事になっちゃたんだろう～

ほんと、「大殺界」なのかも・・

健康ってありがたい

昨日は腰から右脚にかけて痛みがひどくて歩けなかったので

ほとんど一日寝ていました

右でん部から足首にかけて電気が走るような痛みです。

ひょっとしたらこのまま入院かも・・って目の前が暗くなりましたが

今朝になって少し痛みが引き、何とか歩けるようになりました。

でも、5分ぐらい立っていると足先までしびれてきて、

何とも気味が悪い感じです・・

こんな事になるとは思わなかったけど、仕事を辞めていて良かったです。

続けていたらきっと無理をしてもっと状態が悪化していたかも・・

ＭＲＩ検査はまだ一週間も先なので痛みの原因ははっきりしませんが

たぶん、ヘルニアだと思います。

しばらくはリハビリしないといけないかもしれません

こんな状態なのに、今日も昨日もいつも行くスーパーの野良猫ちゃんに

餌を持っていきました

ほんと、猫好きというかアホというか・・

携帯で写真撮ったのでアップしますね

どちらも♂猫です～～

二匹になって餌代の嵩むこと・・とほほ・・

またまた腰痛・・！

先週、庭の片付けと花の植え替えをした際に中腰での姿勢が悪かったのか

少し腰が痛くなりました。

しばらく様子を見ていましたが、一昨日あたりから腰から右脚にかけて

痛みがひどくなり、右脚全体が痺れたようになってきたので、

今日病院へ行ってきました。

レントゲン検査の結果、骨には特に異常がないということでしたが、

ヘルニアの疑いがあるので後日ＭＲＩ検査を受けることになりました。

今までギックリ腰になったことはありましたが、今回は腰よりも脚の痛みがひどくて

立ったり歩いたりするのも一苦労で、こんな事になったのは初めてです・・

ヘルニアだったら治るのかな・・・

なんか、今年は健康運がまったくなくて、おまけに仕事運も無くて、

細木数子さん風にいうと、「大殺界」なのかもしれません・・

ＭＲＩは来週受けますが、結果を聞くのが怖いです～～

もうこれ以上何事も起こりませんように・・

診察代、薬代も含めて　7200円でした。

血液と尿検査もしましたが、高いですよね

ヘルペスが・・＞＜

昨日から唇にヘルペスができてしまいました。

しかも、特大の・・

今までも疲れたときはよくできていたんですが、今回は唇が腫れてしまったので

皮膚科で診察してもらい、薬をもらいました。

診察料が1020円、内服薬と塗り薬が2500円

合計3500円・・！

私は3割負担なんですが、医療費って思っているよりずっと高いですね・・

病気って予測できないから、病院通いが続くと家計にけっこう堪えます

ヘルペスって体調悪い時に出るので、しばらく無理をしないようにしないと・・

腰もまだ痛いし、、、

歳を感じるこの頃です

腰痛・・！

先週の月曜の朝、突然ギックリ腰になりました。

外へ出て帰ってきた『ミー』の身体を拭こうと中腰になった時に

腰にいや～な違和感を感じて、

その後立ち上がったときにちょっと電気が走った・・

歩けないほどの痛みでは無いものの、

一週間ずっと腰が痛くてもう治らないのかと心配していましたが、

今日あたりからぼちぼち痛みが治まってきました

座るとまだ鈍い痛みがあるものの、この調子ならなんとか治りそうです。

以前もクシャミをしたときに、軽いぎっくり腰が出たので、

もしかすると椎間板ヘルニアのケがあるのかも・・

腰が痛い間、掃除が満足にできなかったので、

今日は腰に注意しながらお風呂掃除や掃除機がけをしました。

主婦って健康じゃなきゃいかんな～って実感しました

春になって暖かくなり、薄着になると、

冬の間貯めこんだ脂肪が気になってきました～

冬の間、大好物のチョコレートばかり食べていた甲斐あって

りっぱに育った皮下脂肪・・

どうしたもんだ・・・

今は腰が痛いので運動できないし、このままじゃますますだよ～

そいで、今考えているのが「スイミングスクール」です。

といっても全く泳げないので、水中ウォーキングでもしたらどうだろって

考えています。

水中って水の圧力があるから腹式呼吸になるそうで、

水中での運動は筋肉を鍛えられる効果もあるので、

運動不足の私にはもってこいかなって。

でも、水着姿、、、、

誰にも見せられないわん～～

レーシック 手術後の経過

年が明けてはや１０日になりました。

みなさん、良いお正月をすごされましたか？

さて、主人のレーシック手術ですが、明日術後１週間の診察に行きます。

手術当日は、しみるような痛みがあり涙がかなり出ていました。

１時間おき、３時間おきにそれぞれ違う目薬を差すのにかかりきりと言った感じでした。

それでも夜には遠くが良く見えるようになっていました。

翌日は、痛みも軽減したようで、診察結果も異常なしということでした。

３日目からは痛みもなく、快適に見えるようになったそうです。

でも、レーシックでは老眼は治せないので、今も老眼鏡はかけています。

わたしは角膜の厚みが足りず受けることができないので、すごくうらやましい～～～

さてさて、話は変わりますが～～

長男の大学のキャンパスが４月からポートアイランドに移転するため

下宿を変わることになり、ここ何日間か部屋探しで神戸の三宮を走り回っていました。

都市部は家賃が高く、なかなか条件に合う物件がなく不動産屋をはしごしましたが、

苦労のかいあって、中央区内で３９０００円の物件を見つけました！

神戸駅から徒歩１５分、三宮からは２．５キロほど離れていますが、

築年数も新しく綺麗な部屋だったのでそこに決めようと思っています。

今週の土曜日に息子と一緒にもう一度下見に行って契約する予定です。

それにしても引越しってすごくお金がかかりますね・・

敷金・礼金が２０万円、仲介手数料やなんかかやで３０万円の出費です（泣）

あと、引越し屋さんへの支払いもあるし、ほんと大学生って金がかかります・・

金食い虫の長男・・早く卒業して自立して欲しいものです。

次男は今、修学旅行で北海道へ行っています～

修学旅行はスキーなんです

次男はスキーが苦手なので行きたくないって言っていました。

こんな寒いときは沖縄がいいのになって私も思ってしまいました。

で、子供の居ない日が４日間。

なんかそれって、新婚以来ですが、じいちゃん・ばあちゃんがしっかり居るので

いつもといっしょですぅ～（≧▽≦）

レーシック 検査結果

今日はレーシックの適応検査に行って来ました。

神奈川クリニック　大阪院で検査を受けました。

結果は、レーシックの適応外で手術はできないと言うことでした（涙・・）

角膜の厚さは普通並でしたが、強度近視を矯正するには厚みが足りないということで

適応外となるそうで、別の手術法を勧められました。

これも予想通り、フェイキックＩＯＬ　という眼内レンズ挿入手術でした。

色々と説明を受けましたが、まだ国内での手術症例が少ないのと

費用が80万円近くかかるのと、仕事を1ヶ月ぐらい休む必要があるので

すぐに受ける決心がつきません。

手術としては、白内障の手術よりリスクが低く、安全な手術だそうですが・・

それと、主人のレーシック手術は無事今日終わりました。

術後少し痛みがあったようですが、自宅に帰った後は裸眼でよく見えるように

なったそうです。良かった、よかった・・！

主人の場合は近視の程度が中で、角膜が厚かったのでレーシックは

安全に受けることができました。

今日は久しぶりの遠出で疲れたので、また後日詳しいことを書きますね。

レーシック その２

今日もレーシックの事を書きます。

先日、主人が「神奈川クリニック眼科」で事前検査を受けてきました。

その結果特に異常ははなく、レーシック手術ができるということでした。

主人は角膜が普通より厚いらしく、これはレーシックには適しているそうです。

ちなみに、角膜の厚さ　　右　575　　左　571

　　　　　　近視の程度　　右　0.06（Ｓ－4.75）　　左　0・08（Ｓ－3.50）

でも、検査結果を見るとちょっと眼圧が高いのが気になります。

角膜が厚いと眼圧検査の際に高く出ることがあるそうですが、眼科のお医者様が

大丈夫と判断されたので大丈夫でしょう・・

検査を受けた日に手術の日を決め、来月5日に受けることになりました。

主人は近視が中程度だそうで、角膜が厚いのでレーザーで削っても

厚みに余裕があるそうです。

それで、肝心の私なんですが

主人の手術の日に検査を受けることになりました。

レーシック、魔法みたいに視力が上がるので夢のような手術なんですが

調べるうちに怖い副作用があることがわかってきました。

私の場合は、左右とも　Ｓ－9.25の強度近視なので

レーザーでかなり厚く削らないと矯正がむずかしいようです。

それには、角膜の厚みが足りないかもしれません。

ハードコンタクトレンズを20年間も使用しているので、角膜が普通の人より

薄くなっていることが考えられ、レーシックの対象外になる可能性が高いことも

分かりました。

ギリギリのラインで手術を受けると、角膜が薄いために、

黒目の部分が飛び出してくる重篤な副作用が出ることもあるとか・・

　　　　目が飛び出す・・！おそろしや～～～！＞＜

とにかく、受けてみないと分からないので、検査は受ける予定ですが、

予想通り適用外だったら、また別の方法を勧められるかもしれません。

眼の中に直接レンズを入れる、フェイキックＩＯＬ　という手術です。

眼内レンズ、、、

考えると怖くて夜眠れないわ～・・(T_T)/~~~

レーシック

一昨日のＴＶ番組　「マリーアントワネット～女の噂」で、近視矯正手術

「レーシック」のことが放送されていました。

「南海キャンディーズ」の山ちゃんが、実際にレーシックを受けている様子が

放送されましたが、手術で角膜を剥がす様子やレーザーを当てる瞬間まで

写されていて、かなり驚きの内容でした。

手術時間はわずか10分で、痛みはまったく無いということです。

山ちゃんは、手術直後から視力が回復していて、時計の針もハッキリと見えている

ようでした。

（手術前の視力は、0.03で手術後は1.5まであがっていたようです）

実はわたしも強度の近視で、レーシックには以前から興味がありましたが、

角膜を切ったり削ったりして矯正するというのが怖くて、手術を受けるには

少し抵抗がありました。

でも、山ちゃんの手術の様子を見て、あまりにも簡単な手術だったので

なんか、一気に受けたいって気持が湧いてきました！

主人も近視と老眼でメガネを使い分けるのがうっとおしいらしく、

一緒に受けたいって言っているので、二人で適性検査を受けに行こうかと話をしています。

ＴＶでは、山ちゃんは「神戸クリニック」で受けていましたが、このクリニックは信頼感があり

人気の病院だそうで、他にもたくさんの芸能人が受けているそうです。

手術料金は28万円（両眼）です。

他のクリニックと比べると高いのがネックかな・・

他にもいろいろ病院があるのですが、ネットの口コミでは「神奈川クリニック」が第一位でした。

「神戸クリニック」同様、レーシックでは有名なクリニックということで、

手術料金が15万～17万円と低価格なのがかなり魅力です。

なんてったって、二人分の手術料金ですから、

今のところ、ここがいいかなって話しています。

また適性検査を受けたらその様子をブログでお知らせしますね(^^)

思いがけないことが・・

先日、某産婦人科へ子宮がん検診に行きました。

半年前にがん検診は受けていましたが、最近不正出血があったのと、

生理痛がひどいので念のため受けることにしました。

結果から言うと、がんの心配はなかったのですが、エコー検査の際に

思いがけないことを言われました。

医者　　「子宮筋腫がありますね。ご存知でしたか？」

私　　　「えっ、筋腫できているんですか？知りませんでした」

医者　　「大きいですよ、テニスボールぐらいになっています。
　　　　　小さいのも数個できていますよ」
　
私　　　「えっ！テニスボール・・！・・・」

医者　　「すぐに手術が必要ということではありませんが、しばらく様子を見ましょう。」

私　　　「・・・・・^^;」

ブログに書こうか、やめようか迷ったのですが、

後の記録になると思い書くことにしました。

子宮筋腫は40代の女性の4人に一人はできているというポピュラーな？病気

だそうですが、まさか自分にできているとは思いませんでした。

でも、母も40代で筋腫の手術を受け、子宮を摘出しているので

やはり、体質が似ているのだと思います。

今は筋腫があってもすぐに手術せず、生理時の出血量が多くなっているかとか、

筋腫自体が大きくなって他の臓器を圧迫していないかなどの経過を見て

手術を決めるそうです。

閉経すると筋腫自体が小さくなるため、私の場合は年齢的にその可能性があるので、

一、二年様子を見ましょう、と言われました。

最近生理痛がひどいのは筋腫があるからかもしれません。

知らないうちに大きく育っていて、ほんとこれが貯金だったら、、、とほほ・・

どうかこれ以上大きくなりませんように・・！

目標10万歩・・！

8月から始めたウォーキングですが、最近はほぼ毎日歩くことができています。
なんか、歩くのがくせになってきた感じで、歩いた後も以前ほど疲れなくなって
ちょっと嬉しい変化です(^o^)

今日は、自宅から目的地までの往復の歩数を数えてみました。
約5000歩でした。

それで1ヶ月の目標を立てました。
目標、10万歩です

一日5000歩×20日間＝100000歩

ここ数年、コレステロール値がだんだん高くなってきているので
歩くことで少しでも数値が低くなって欲しいな。

コンタクトレンズと検診

今日は久しぶりに眼の検診に行ってきました。

私は強度の近視で、18歳の時からコンタクトレンズを使っているため

実に25年以上レンズを使っています・・(^_^;)　あっ！歳ばれる・・

コンタクトレンズを長く使っていると、角膜内皮細胞に障害が出るため、

定期的に検診を受けています。

と言っても、前回の受診は1年半前なので、かなり長い間さぼっていました。

角膜内皮細胞と言ってもちょっと分からないかもしれないので、ネットで調べたことを

貼り付けます。

　角膜内皮細胞は角膜の一番内側にある細胞層で、角膜内部の水分を調節して

　角膜の透明性を保つ働きをしています。

　正常な大人の場合、角膜内皮細胞数は　１mm2あたり

  約2500から3000ぐらいあり、加齢とともに減少し、再生することはできません。

　この角膜内皮細胞は水分を排出する作用がうまくいかないと、角膜は白く濁って

　見えにくくなってきます。

　これを水疱性角膜症といい、角膜内皮細胞数が500以下になるとこの疾患になると

　言われています。

　コンタクトレンズの長期間の使用は、空気中から角膜への酸素供給が

　不足がちとなり、細胞数が極端に減ってきます。

　細胞数が1500以下になるとコンタクトは使用できなくなります。

　詳しくは↓URLを参考にしてください
　　　　

　　http://www.wakakusa-contact.com/cell.html

今日の検診の結果、細胞数は、右目　2250　　左目　2530　でした。

数値的にはまだ2000以上あるので、コンタクトを使用してもいいのですが、

細胞の形が少し異形になっているものがあり、長時間の使用はしないようにとの

ことでした。

具体的には、連続装用は一日8時間以内、6時間以上裸眼の時間を持つ

ということですが、私の場合ここ2年ほど、仕事と外出以外はメガネで

過ごしています。

コンタクトレンズを長年使っている方は、ぜひ診察を受けてください。

内皮細胞が障害を受ければ失明することもあり、将来「白内障」などの手術も

受けられなくなるので、自分の目の状態を知っておく必要があると思います。

特に、ソフトレンズや酸素を通さないレンズを長年使っている人、

コンタクトレンズをしたまま眠っている人は要注意です。

レンズをしたまま眠るのが一番眼に悪いので、寝るときは必ずレンズを外すように

しましょう。

意外と若い人には角膜内皮細胞のことは知られていないため、使い方を誤り

細胞数が1000ぐらいしかない人もいるとのことですが、コンタクトレンズを買う時に

ぜひこういう障害が起きることを説明して欲しいものです。

あと私の場合、強度の近視なので、「網膜はく離」も心配なんです。

で、今日は網膜の状態も見ていただきました。

近視の影響で薄くなっている部分があるものの、まだ剥離するような状態ではない

とのことで、安心しました。

そうそう、ルテインが網膜にはいいそうです。

あと、ブルーベリーも。

という事で、毎日せっせと飲んでいます。

コンタクトレンズを使っている皆さん、ぜひ検診を受けてくださいね～

熱帯夜のウォーキング

今日も関西地方は日中の気温が３２度～３５度という炎暑でした。

暑くて暑くて、家事をこなすだけで汗が吹き出す毎日です、、

仕事が休みの日は昼寝ばかりしている私ですが、どうも運動不足が気になるので、

夜にウォーキングをしています

ジャスコの猫ちゃんにエサを持って行くついでに、近くを３０分ぐらい歩いています

帰省している長男が、ウォーキングに付き合ってくれるので、暗い夜道も

安心して歩けます

基礎体力が落ちているので、３０分間のウォーキングと言っても、けっこう疲れます

足が重い感じで、ほんと、これじゃいけないなって思います

長男が付き合ってくれる間は、がんばって歩こうと思います

健康診断

最近、風邪のせいか体調があまり良くなく、仕事に出るととても疲れを感じるので

数日前に病院で血液検査をしてもらいました。

今日、結果がでたのですが、コレステロール値以外は正常値で異常なしでした(^o^)丿

１年前は貧血気味だったので、ひょっとすると貧血かな、、なんて心配していましたが

今回はヘモグロビン量が１２．３もあり、ほっとしました。

これで、またダイエットがんばれそうです。

そろそろ再開しないと、と思いつつ、なかなか実行できませんが、今興味がある

ダイエットクッキーを試してみようかなと思っています。

コレステロール値が２４６もあるので、それも気になるし・・

ダイエットをやめると体重が元に戻るので、無駄な投資かもしれませんが・・^_^;

昨夜のお風呂上りの体重は　　４６．４キロ

ダイエットやめてから、１キロ増えたのでもう一度４５キロ台にしたいなと思います。

ダイエット用クッキーってけっこう高いので、お給料日から始めようかな。

試したみた人があれば、効果を教えてください。

胃カメラ飲んだよ

今日の午前中は予定通り病院へ行き、胃の内視鏡を受けてきました。

前回受けたのは7年ほど前で、風邪を引いていて咳がひどい時に受けたので

とても辛かったのですが、今回もまた風邪気味で咳が出ていました。

緊張していたのか、診察時になると咳がひどくなり、かなり不安でした。

カメラを飲み下す時が一番辛いのですが、この病院はカメラを飲む前に麻酔を

打って下さり、意識がもうろうとしている間に終わってしまい、思っていたより

ずっと楽に受けることができました。

結果は、「異常なし」でした　(^o^)丿

小さいポリープができていたそうで、それは取って下さったとのこと。

昨日まで胃のつかえが気になっていましたが、結果が良かったので

なんだかそれも気にならなくなりました。

ずーっと悩んでいた仕事の事ですが、やはり今の職場を辞めずに限界まで

頑張ろうという気持になりました。

年齢制限もあって、再就職先を見つけるのが思った以上に大変なことが分かり、

必要としてくれている今の職場でやっていこうという気持になりました。

さあ、心機一転でがんばらなくっちゃ・・！