ダイエットの成果
今日はダイエットの成果の報告です。
ここしばらくダイエットの事を書いていませんでしたが、
やめずに まだ続けています(^^)
ダイエットを始めたのが 7月の終りだったので、ひと月半が経過しました。
途中で休んだり、さぼったりもしましたが、自分としては頑張ったと思います。
その甲斐あって、体重とお腹周りに嬉しい変化がありました!
【体重】
50.5キロ → 48.0キロ
【ウェスト・お腹周り】
マイナス3センチ
体重は2.5キロ減りました!
ウェストは3センチ細くなりました(^^)
(元々が太いので、まだまだ脂肪たっぷりですが・・)
これでやっと、昨年の秋ぐらいの状態に戻りました。
身長が155センチなので、あと2キロぐらい減らしたいと思います。
体重だけじゃなくて、お腹周りがもっと引きしまってくれると嬉しいのですが・・
今やってることを記録として残しておきます。
・ウォーキング 1時間
・腹筋運動 50~100回
・背筋運動 30回
・腕と背中の筋トレ(ゴムを使って)
・エアーフラフープ(気の向いた時)
・食事のカロリー計算
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ここからは、母の怪我の事です。
おかげ様で、かなり良くなってきています(^^)
日にち薬とはよく言ったもので、日ごとに腫れが引き、傷が癒えています。
それにしても、右手が使えないと言うのは不便な事ですね。。
家事はもちろん出来ないし、お箸が持てないので食事にも苦労していました。
私が一番困ったのは、、、、
母の代わりに入れ歯を磨く事でした・・
1週間磨きまして、今日ぐらいからゴム手袋はめて、自分で磨いてくれるかな・・
ご心配いただいた方、お見舞いいただいた方、
お気遣い本当にありがとうございました。
さあ、過ごしやすい季節になったので、こぴっとペイントも頑張ろうと思います(^^)