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2014年8月21日 (木)

ダイエット21日目 ~ 体重1.5キロ減!o(*^▽^*)o

今日も暑い一日でした。

でも、夕方から風が出てきて、少ししのぎやすい夜になりました。


さて、ダイエットも21日目に入りました。

お風呂上がりの体重は 49キロジャストでした!

ダイエット開始時は、50.5キロだったので、1.5キロ 減ったことになります。

目標は、ひと月で 3キロでしたが、さすがにそれは難しいので

月末までに 48キロ台になるよう頑張りたいと思います(^^)


★今日の摂取量

朝  サンドイッチ(パン・トマト・きゅうり・ハム) 300kcal  アイスティー 40kcal

昼  キャベツたっぷり焼きそば  380kcal  豆乳ヨーグルト 75kcal

夜  ダイエットスムージー 100kcal  チキンガーリックソテー 80kcal

   おくらの和え物  10kcal  中華風サラダ  50kcal

間食  おかき 60kcal  アイスコーヒー 10kcal

   今日の合計  1105kcal


今日はお友達に旬のぶどうをいただきました。

とっても立派なぶどうです。(藤稔という品種だそうです)

美味しそうです!

ありがとうございました。

Dsc_0628

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜


さて、少しだけペイントです。

沖先生のバラ、引き続き描いています。

やっと下塗りが終わりました。

Dsc_0623


ペイントクラフト掲載の作品ですが、思ったより大きな作品です。

完成まで時間がかかりそうです。

バラ、上手く描けるといいな~


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