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2014年8月20日 (水)

ダイエット20日目

とても暑い一日でした。

朝から夕方まで仕事でした。

仕事中は涼しかったのですが、

家に帰ると部屋は熱気でサウナのようでしたsweat01


ダイエット、やっと20日目になりました。

 (昨日は、出かけていて昼食・夕食ともに外食で、大幅にカロリーオーバーsweat02
 
  まったくダイエットできませんでした・・despair


 ★今日の摂取量

朝  サンドイッチ 310kcal  ミルクティー 40kcal  

昼  ご飯 250kcal   おでん(ちくわ・平天・こんにゃく・大根・卵)240kcal

夜  さつまいも 120kcal  チーズかまぼこ 55kcal  

   めかぶとろろ  10kcal  ダイエットムース 100kcal

間食  オレンジジュース 50kcal  おかき 60kcal  青汁 7kcal


  今日の合計  1242kcal

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