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2014年8月14日 (木)

ダイエット 15日目


おとといと昨日は外食したのでダイエットできませんでした。

昨日の晩ご飯は、、、なんと、焼き肉食べ放題 sweat01

主人と息子が行きたいと言うので仕方なくお付き合いしましたが

帰ってからかなり落ち込みました・・

今月いっぱいは頑張ろうと思っているのですが

こんなことで本当に痩せることができるのでしょうか・・

反省したわりに、今日も甘いものを食べてしまって・・

なかなか気持ちを引き締めることができません^^;


★今日の摂取量

朝  食パン 250kcal  ジャム 30kcal  コーヒー 20kcal

    ロースハム 20kcal

昼  ちらし寿し(250g) 400kcal  ヤクルト 35kcal

夜  こんにゃく・海藻・野菜サラダ 20kcal  ヒレかつ(75g) 160kcal

間食 おはぎ1個 180kcal  シソジュース 40kcal  ヨーグルト65kcal

  今日の合計  1220kcal 


母がお盆のお供えにおはぎを買っていたので、食べてしまいました。

なんか、ダイエットしなきゃ!と思うと 余計に甘いものが食べたくなります。。


明日も頑張ろう~~~


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