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2014年7月31日 (木)

ダイエット 4日目

ダイエットを始めて4日目になりました。

連日の猛暑に 少々バテ気味です・・


昨日まで、空腹感が強く、とても辛かったのですが、

だんだん慣れてきた感じです。

こう暑いと自然に食欲も落ちる・・??


★今日の摂取量

朝食  食パン1枚 170kcal  あんずジャム  70kcal  アイスカフェオーレ 50kcal

昼食  冷やし中華(焼き豚 きゅうり 卵 トマト もやし) 546kcal  

夕食 ダイエットシェーキ 178kcal  めかぶとろろ 7kcal トマト 40kcal

間食 アイスクリーム 70kcal  しそジュース 50kcal  おせんべい 50kcal

       合計 1231kcal


今日も間食が多いです・・

口が淋しいと食べてしまいます。。

・・反省・・!


明日エアコンの取り付け工事が入っているので

午前中、汗だくで部屋の片づけをしました。

押し入れの中まで片づけ、すっきりしました(^^)

何かないと、なかなか片づけられないわが家です。


今夜もウォーキング頑張りました。


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