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2007年1月26日 (金)

ダイエット日記  81日目

朝から夕方まで、仕事でした

夕食は超手抜きで、スーパーのにぎり寿司を買ってきました

あとは鮭で粕汁を作って、簡単な夕飯でした

=今日の摂取量=

朝  食パン(マーガリン)  コーヒー  豆乳ヨーグルト  400kカロリー

昼  お雑煮(もち・大根・人参・水菜・味噌) みかん2個   440kカロリー

夜  にぎり寿司  鮭の粕汁(大根・こんにゃく・人参・鮭・椎茸・ちくわ)

   570kカロリー

間食  長崎カステラ  コーヒー  140kカロリー

    今日の合計  1650kカロリー

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