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2006年11月 9日 (木)

ダイエット日記 20日目

寝てしまいました~、、、

夕食のあと、7時ごろから10時まで3時間も昼寝いえ、

夜寝をしてしまいました(^_^;)

最近、早起き・遅寝が続いて、疲れが溜まっているみたい・・

=今日の摂取量=

朝  食パン1枚  フルーツサラダ(りんご、バナナ) コーヒー  380kカロリー

昼  オムレツ(ジャガイモ、人参、牛肉、玉ねぎ)  ご飯  低脂肪乳 460kカロリー

夜  野菜とキノコのスープ  まぐろの刺身  ご飯  240kカロリー

間食  ヨーグルトドリンク  菓子パン  250kカロリー

今日の合計   1330kカロリー

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